الأحلام السعيدة أثر هذا
هل تتعب كثيرًا؟ هل تشعر وكأنك لا تحصل على قسط كافٍ من النوم؟ جرب Runtastic Sleep Better وستجد أن مستويات الطاقة لديك تتحسن - بل وتلاحظ تحسنًا في مزاجك.
ماذا يفعل Sleep Better؟
إن Sleep Better ليس مفهومًا جديدًا ، وهناك الكثير من تطبيقات مساعد النوم الأخرى حوله ، بما في ذلك منبه دورة النوم ، المنبه الذكي و Entrain . ومع ذلك ، فهذه هي أول تجربة في عالم الأحلام من شركة تطبيقات اللياقة العملاقة Runtastic . تتمثل مهمة التطبيق في مساعدتك في الحصول على نوم أفضل بالليل من خلال تحليل أنماط نومك ومساعدتك على تقييم العوامل التي تجعلك تنام بشكل أفضل. \ n
هناك جوانب عديدة لـ Sleep Better ، والتي تتحد لتجعل منه أداة شاملة لمساعدتك في الحصول على التوازن الصحيح للنوم. يشتمل التطبيق على Smart Alarm ومذكرات نوم وإحصاءات ومتعقب الأحلام وقسم Insights الذي يسجل تأثير أنشطتك اليومية وظروف الأرصاد الجوية على أنماط نومك. فيما يلي تفصيل لهذه الميزات: p>
تم تصميم Smart Alarm لإيقاظك في أفضل وقت ممكن بالنسبة لك. من خلال مراقبة طريقة نومك (سننتقل إلى هذا) ، فإن Sleep Better قادر على إيقاظك خلال الفترة التي تنام فيها بهدوء والتي من المحتمل أن تستيقظ فيها وأنت تشعر بالحيوية. أنت فقط تحدد الوقت الذي تحتاجه للاستيقاظ ونافذة الوقت التي تكون مستعدًا للاستيقاظ فيها قبل ذلك (أذهب لمدة 30 دقيقة) ، وسيصدر المنبه في هذه الفترة التي تشعر فيها بـ Sleep Better أفضل استعداد للنهوض والتألق. p>
يسمح لك المنبه الذكي بالاختيار من بين العديد من النغمات والمؤثرات الصوتية strong> الرائعة للاستيقاظ. تتنوع الموسيقى من الآخاديد المبهجة والملهمة إلى الإيقاعات الهادئة ، في حين أن المؤثرات الصوتية بما في ذلك الأمواج المتكسرة ، والثرثرة ، ورنين الأجراس. p> بدلاً من أن تكون مجرد منبه فاخر ، فإن Sleep Better هو في الواقع أكثر حول التتبع و تسجيل نومك. تحتفظ مذكرات النوم strong> الخاصة بالتطبيق بسجل لكل نوم تمر به ، مما يمنحك معلومات مفصلة للغاية في كل مرة لمساعدتك في معرفة ما يحدث في جسمك وعقلك بمجرد إغلاق عينيك والدخول إلى أرض الإيماءة. . تتم معالجة كل إدخال في مذكرات نومك تلقائيًا بواسطة التطبيق. يمنحك درجة كفاءة النوم strong> بشكل عام بناءً على مقدار الوقت الذي تنام فيه في السرير. يمكنك عرض مخطط زمني لـ دورة نومك strong> في رسم بياني واضح يوضح متى كنت مستيقظًا ، وفي نوم خفيف ، وفي نوم عميق. عندما تستيقظ ، يمكنك تسجيل strong> ما إذا كانت لديك أحلام جيدة أو سيئة ، وإدخال معلومات حول أحلامك ، وتعيين حالتك المزاجية عند الاستيقاظ ، بناءً على مقياس تقييم الوجه المبتسم / الحزين. قبل تشغيل Sleep Better كل ليلة ، يمكنك (ويجب عليك) تسجيل جوانب ما فعلته قبل النوم strong> في ذلك اليوم. يمكنك التبديل بين خيارات "عمل" و "شربت كحول" و "أكل متأخر" و "ليس في سريري" و "كافيين" و "يوم مرهق". تلعب كل هذه العوامل دورًا في جودة نومك ، كما سترى من قسم Insights في Sleep Better ، حيث يمكنك عرض الارتباطات والأنماط في هذه المناطق ، بالإضافة إلى التحقق من كيفية تأثير المراحل القمرية على نومك. كنت أرغب في إمكانية إدخال مزيد من المعلومات حول الظروف اليومية بخلاف الخيارات المحددة مسبقًا. سيكون من الجيد أن يكون لديك المزيد من المذكرات اليومية المفصلة ، بما في ذلك ، على سبيل المثال ، معلومات حول سبب كون اليوم مرهقًا ، أو نوع التمرين الذي قمت به. يمكن بعد ذلك استخدام هذا لتتبع أشياء معينة جدًا بمرور الوقت تجعلك تنام جيدًا أو سيئًا. p> ومع ذلك ، يتضمن Sleep Better دعمًا لخدمة HealthKit من Apple لنظام التشغيل iOS ، مما يسمح لك بدمج البيانات المتعلقة بالصحة من ذلك في تطبيق Runtastic. p> لاستخدام Runtastic Sleep Better ، عليك أن تضع جهازك المحمول على السرير بجوار وسادتك قبل أن تنام. تأكد من توصيل كابل الشاحن لأن التطبيق سيمتص الطاقة. p> يعمل Sleep Better من خلال مراقبة الحركات التي تقوم بها أثناء النوم strong> ، عبر مقياس التسارع في هاتفك المحمول ، والذي يمكن الكشف بدقة عن كل رميه ولفه. ومع ذلك ، فإن التقنية الدقيقة وراء Sleep Better ليست واضحة تمامًا ، ومن الصعب معرفة ما إذا كان التطبيق يراقب عوامل أخرى ، مثل تنفسك (وهو ما تفعله Smart Alarm Clock ، على سبيل المثال). p> واجهة المستخدم في Sleep Better ذكية والخيارات محددة بوضوح. تتوفر إرشادات الإعداد من خلال التطبيق ، على الرغم من أنني شعرت أنه كان من الممكن أن يكون التطبيق أكثر تفصيلاً في شرحه لما يفعله ، وكان من الجيد الحصول على نصائح حول كيفية تفسير الإحصائيات التي يطرحها Sleep Better. p> ولكن هل تعمل بالفعل strong>؟ لقد اختبرت التطبيق لليلتين فقط حتى الآن ، وفي كلتا الحالتين استمتعت بالاستيقاظ على الإنذار الذكي ، والذي يبدو أنه يلحق بي في حالة تأهب إلى حد ما. ومع ذلك ، لست متأكدًا من دقة بيانات النوم نفسها. على سبيل المثال ، كان Sleep Better يخبرني أنني كنت أنام نومًا عميقًا لمدة دقيقتين في المتوسط من سبع ساعات ونصف من النوم ، والتي تبدو صغيرة. ومع ذلك ، قد يكون هذا بسبب نمط حياتي غير الصحي للغاية! p> كلمة واحدة تحذر: النوم بشكل أفضل ليس دائمًا رائعًا إذا كنت تنام مع شخص آخر ، خاصة إذا كان يستخدم التطبيق أيضًا. اختبرت أنا وزوجتي التطبيق معًا ، وفي إحدى المرات أيقظها Smart Alarm الخاص بها قبل ساعة من رغبتي في الاستيقاظ ، مما جعلني أشعر بالغضب من عدم القدرة على الانجراف مرة أخرى ، بدلاً من أن أنام أفضل ". لذا ، إذا كنت أنت وشريكك تستخدمان التطبيق ، أقترح عليك تعديل إعدادات Smart Alarm معًا إلى نوافذ وقت استيقاظ أصغر ، للتأكد من عدم استيقاظ أي منكما بشكل وقح عندما لا تكون جاهزًا. p> ولكن كيف يعمل؟ h3>
النوم الضيق h3>
من الصعب أن نضمن فعالية Runtastic Better Sleep نظرًا لأن النتائج قد تختلف من شخص لآخر. ومع ذلك ، وجدت أن عملية الاستيقاظ أسهل بكثير عند استخدام Smart Alarm للتطبيق ، وسيساعد تطبيق Better Sleep بالتأكيد على زيادة وعيك بعلم النوم.
تقييمات المستخدمين حول Sleep Better
هل حاولت Sleep Better؟ كن أول من ترك رأيك!